Si vous projetez de faire un voyage prochainement, il existe quelques petites astuces pour soulager les douleurs arthrosiques et profiter au mieux de votre séjour.
Au moment de réserver votre hébergement, il convient de choisir une chambre en rez-de-chaussée ou un hôtel possédant un ascenseur. De même, optez pour une chambre équipée d’une douche ou d’une baignoire avec barre d’appui.
En cas de voyage en train ou en avion, il est en outre nécessaire de bénéficier d’autant d’espace que possible pour étendre vos jambes. De ce fait, mieux vaut choisir une place du côté couloir, si cela est envisageable.
Dans le cadre d’une conduite en voiture, il est conseillé de quitter le domicile juste après la prise du traitement pour conduire sans risque, et d’être accompagné afin de pouvoir se faire relayer au volant dès que la douleur de l’arthrose apparaît.
Il est également possible de faire quelques exercices avec l’aide d’une balle en mousse, prenant peu de place dans le véhicule, ou tout simplement en marchant dans l’allée centrale du bus.
Une fois arrivé, il est important de continuer à suivre votre régime alimentaire habituel, ainsi que les activités sportives recommandées par les professionnels de santé. Pour ceux et celles qui ne pratiquent pas de sport régulier, sachez qu’un exercice d’arthrose pour le genou ou qu’un exercice d’arthrose pour la hanche peuvent être d’une grande aide pour soulager la douleur.
Par ailleurs, vous pouvez apprendre à adapter votre marche avec l’aide d’un ergothérapeute afin de moins solliciter vos articulations. N’hésitez pas non plus à utiliser des bâtons de marche ou bien une canne passe-partout lors de vos balades en ville ou à la campagne.
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